FastenWandern & Entspannen
Drei Begriffe und die damit verbundene Aktivitäten und deren Wirkungen in Kombination.
Was ist eigentlich Fasten?
Fasten bedeutet Verzicht.
Fasten ist eine, in allen Kulturen und in der Menschheitsgeschichte verankerte grundlegende Therapie zur Heilung und Vorbeugung von vielen Krankheiten. Fasten ist nichts Außergewöhnliches. Unser Körper fastet oft ganz von selbst, ohne uns zu fragen.
Bei Liebeskummer, während der Krankheit, der Trauer, auch in großer Freude, oder bei Aktivitäten schöpferischer Leistungen, essen wir einfach Nichts. – Das ist bereits Fasten.
Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung für eine bestimmte Zeit. Man entgiftet den Körper, entlastet die Verdauungsorgane und aktiviert Selbstheilungskräfte.
Fasten ist ganzheitlich.
Fasten bedeutet: Detox- entgiften-entschlacken.
Fasten bedeutet Balast abwerfen und Regeneration.
Fasten bedeutet Versorgung aus den körpereigenen Depots.
Fasten kann Vieles bewirken:
- Vorbeugung von Krankheiten
- Entgiftung, Entsäuerung und Regeneration des gesamten Organismus
- natürliche Regulation des Stoffwechsels und Verbesserung des Immunsystems
- ein gesundes Körpergefühl
- sofern zu viel davon vorhanden: …. ein paar Pfunde zurücklassen!!!
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Stärkung des Bindegewebes und gesündere Haut
- Schönheit von innen, und gesunde Ausstrahlung!
- Bewußtmachung alter Gewohnheiten
- sich verabschieden von krank machenden Verhaltensweisen
- Befreiung von seelischen Blockaden
- sich selbst besser kennenlernen, finden oder wiederfinden
- gedankliche Klarheit gewinnen
- Probleme erkennen und lösen
- Fördern der Achtsamkeit gegenüber der Natur
- Empathie gegenüber Mitmenschen entwickeln
- Aktivierung der eigenen Kreativität und Spiritualität
Was bewirkt Wandern?
Wandern regt den Kreislauf an.
Wandern fördert den Stoffwechsel.
Wandern schüttet Glückshormone aus.
Wandern heißt, sich der Natur öffnen.
Wandern bedeutet Tapeten-und Kulissenwechsel.
(Tipp: umso schöner die Kulisse, desto effektvoller die Wirkung!)
Wandern hält fit!
Wandern beschert gute Laune!
Was bedeutet Entspannung?
Die Gesundheit, aber auch die Gesundung von Körper Seele Geist bedingt sich gegenseitig. Das Autogene Training ist die wissenschaftlich fundierteste, effektivste und international bekannteste westliche Entspannungsmethode, völlig frei von religiösen Einflüssen und Fremdbeeinflussungen jeglicher Art. Durch den Rückzug aus dem Alltag und mit entsprechenden Entspannungs-Übungen kann man nicht nur zu einer inneren wohltuenden Ruhe gelangen, sondern, wenn man möchte und bereit dazu ist, den Weg nach Innen gehen. Man nennt es auch „die Innenschau“. Mit der nötigen Bereitschaft und wiederholenden Übungen meditativer Selbstentspannung kann man unterstützen den Geist für sich oder zu sich Selbst zu öffnen. Im „Geschehen lassen“ beantworten sich oft viele Fragen von Selbst. Es führt, wenn man dazu bereit ist, zur Bewusstseinserweiterung. Im Zusammenhang mit Fasten kann man die mögliche Auswirkung nicht passender beschreiben als, Romano Guardini (1885-1964):
„Zuerst wird nur der Mangel gefühlt; dann verschwindet das Verlangen nach Nahrung…
Zugleich geht beim Fasten etwas Innerliches vor sich.
Der Körper wird gleichsam aufgelockert. Der Geist wird freier.
Alles löst sich, wird leichter, Last und Hemmung der Schwere werden weniger empfunden.
Die Grenzen der Wirklichkeit kommen in Bewegung; der Raum des Möglichen wird weiter…Der Geist wird fühliger. Das Gewissen wird hellsichtiger, feiner und mächtiger. Das Gefühl für geistige Entscheidungen wächst…“
Körper – Seele – Geist
Wir setzten nicht nur die Begriffe, sondern auch die Aktivitäten zusammen…und sind beim FastenWandern & Entspannen.
Fasten – erfrischt Seele.
Aktivität – stärkt den Körper.
Entspannung – führt zur Innenschau.
In diesem FastenWandern & Entspannen Seminar sind alle drei Punkte in gesundem Maß mit eingebunden. Dabei sind wir weder der Leistungssportler, noch der posaunende Gesundheitsapostel,aber auch nicht der zurückgezogene Eremit in der Höhle.
FastenWandern&Entspannen in der Gruppe bedeutet für mich das Bestreben, eine gesunde Mischung der drei Komponenten einzubeziehen, um alle drei Aspekte wirken zu lassen, die den ganzheitlichen Menschen ausmachen.
Das Programm beinhaltet Zeiten
- der Begegnungen – Mensch
- des Austauschs – Kommunikation
- der Aktivität – Körper
- des Schweigens – Stille
- der Vorträge – Wissen
- der Treffen – Gemeinschaft
- der Ruhe – Reflektion, Besinnung
Das Seminar erforderd von jedem Teilnehmer eine gewisse Portion Ernsthaftigkeit, Disziplin, Achtsamkeit, auch die Bereitschaft sich darauf einzulassen, Neues zu entdecken und ein Stück Leichtigkeit wieder zu finden, und schließlich uns selbt und unsere Welt aus einem vielleicht anderem Blickwinkel zu sehen. Der Programmablauf der gemeinsamen Woche ist so konzipiert, dass jeder seinem Bedürfnis nach, seinen Platz finden kann.
FastenWandern&Entspannen 