zu meiner Person

 

FastenWandern & Entspannen

Drei Begriffe und die damit verbundene Aktivitäten und deren Wirkungen in Kombination.

Was ist eigentlich Fasten?

Fasten ist eine, in allen Kulturen und in der Menschheitsgeschichte verankerte grundlegende Therapie zur Heilung und Vorbeugung von vielen Krankheiten. Fasten ist nichts Außergewöhnliches. Unser Körper fastet oft ganz von selbst, ohne uns zu fragen.

Bei Liebeskummer, während der Krankheit, der Trauer, auch in großer Freude, oder bei Aktivitäten schöpferischer Leistungen, essen wir einfach Nichts. – Das ist bereits Fasten.

Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung für eine bestimmte Zeit.Man entgiftet den Körper und entlastet die Verdauungsorgane und aktiviert Selbstheilungskräfte.

Fasten ist ganzheitlich.

Fasten bedeutet Regeneration.

Fasten bedeutet Versorgung aus den körpereigenen Depots.

Fasten kann Vieles bewirken:
  • Vorbeugung von Krankheiten
  • Entgiftung, Entsäuerung und Regeneration des gesamten Organismus
  • natürliche Regulation des Stoffwechsels und Verbesserung des Immunsystems
  • ein gesundes Körpergefühl
  • sofern zu viel davon vorhanden: …. ein paar Pfunde zurücklassen!!!
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • Stärkung des Bindegewebes und gesündere Haut
  • Schönheit von innen, und gesunde Ausstrahlung!
  • Bewußtmachung alter Gewohnheiten
  • sich verabschieden von krank machenden Verhaltensweisen
  • Befreiung von seelischen Blockaden
  • sich selbst besser kennenlernen, finden oder wiederfinden
  • gedankliche Klarheit gewinnen
  • Probleme erkennen und lösen
  • Achtsamkeit gegenüber der Natur
  • Empathie gegenüber Mitmenschen
  • Aktivierung der eigenen Kreativität und Spiritualität

Was bewirkt Wandern?

Wandern regt den Kreislauf an.

Wandern normalisiert den Stoffwechsel.

Wandern schüttet Glückshormone aus.

Wandern heißt, sich der Natur öffnen.

Wandern bedeutet Tapeten-und Kulissenwechsel.

(Tipp: umso schöner die Kulisse, desto effektvoller die Wirkung!)

Wandern hält fit!

Wandern beschert gute Laune!

Was ist Entspannung?

 

Die Gesundheit, aber auch die Gesundung von Körper Seele Geist bedingt sich gegenseitig. Das Autogene Training ist die wissenschaftlich fundierteste, effektivste und international bekannteste westliche Entspannungsmethode, völlig frei von religiösen Einflüssen und Fremdbeeinflussungen jeglicher Art.Durch den Rückzug aus dem Alltag, und mit entsprechenden Entspannungs-Übungen, kann man nicht nur zu einer inneren wohltuenden Ruhe gelangen, sondern, wenn man möchte und bereit dazu ist, den Weg nach Innen gehen. Man nennt es auch „die Innenschau“.Mit der nötigen Bereitschaft und wiederholenden Übungen meditativer Selbstentspannung kann man unterstützen den Geist für sich oder zu sich Selbst zu öffnen. Im „Geschehen lassen“ beantworten sich oft viele Fragen von Selbst. Es führt, wenn man dazu bereit ist zur Bewusstseinserweiterung.Im Zusammenhang mit Fasten kann man die mögliche Auswirkung nicht passender beschreiben als, Romano Guardini (1885-1964):

„Zuerst wird nur der Mangel gefühlt; dann verschwindet das Verlangen nach Nahrung…
Zugleich geht beim Fasten etwas Innerliches vor sich.
Der Körper wird gleichsam aufgelockert. Der Geist wird freier.
Alles löst sich, wird leichter, Last und Hemmung der Schwere werden weniger empfunden.
Die Grenzen der Wirklichkeit kommen in Bewegung; der Raum des Möglichen wird weiter…Der Geist wird fühliger. Das Gewissen wird hellsichtiger, feiner und mächtiger. Das Gefühl für geistige Entscheidungen wächst…“

Körper – Seele – Geist

 

Wir setzten nicht nur die Begriffe, sondern auch die Aktivitäten zusammen…uns sind beim FastenWandern & Entspannen.

Fasten  bedeutet Rückzug.Wandern erfordert Aktivität.Entspannen bedeutet Stille.

Fasten – erfrischt Seele.

Aktivität – stärkt den Körper.

Entspannung – führt zur Innenschau.

Im diesem FastenWandern & Entspannen Seminar sind alle drei Punkte in gesundem Maß mit eingebunden.Dabei sind wir weder der Leistungssportler, noch der posaunende Gesundheitsapostel, aber auch nicht der zurückgezogene Eremit in der Höhle.FastenWandern&Entspannenmit der Gruppe bedeutet für mich das Bestreben, eine gesunde Mischung der drei Komponenten einzubeziehen, um alle drei Aspekte wirken zu lassen, die den ganzheitlichen Menschen ausmachen.Jede Eigenschaft hat ihren Raum.Das Programm beinhaltet Zeiten

  • der Begegnungen – Mensch
  • des Austauschs – Kommunikation
  • der Aktivität – Körper
  • des Schweigens – Stille
  • der Vorträge – Wissen
  • der Treffen – Gemeinschaft
  • der Zeit für sich – Selbst

Die Philosophie des Fastens oder des Fastenwanderns ist sehr vielschichtig. Sie beinhaltet meiner Meinung nach eine Portion Ernsthaftigkeit, Disziplin, Achtsamkeit, auch die Bereitschaft und die Offenheit, Neues zu entdecken und sich darauf einzulassen, um nicht zuletzt, ein Stück Leichtigkeit wieder zu finden, uns und unsere Welt aus einem vielleicht anderem Blickwinkel zu sehen.Mein Programmablauf der gemeinsamen Woche ist so konzipiert, so hoffe ich, dass jeder seinem Bedürfnis nach, seinen Platz finden kann, in DEM, was ihn wirklich weiterbringt.

 

siddartha